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Santé / Bien-être
 

Comment augmenter ses capacités cognitives ?

Évoluer, grandir, interagir et se sentir progresser. Tant d’objectifs à mettre en place personnellement pour continuer à briller en société, sportivement, au travail ou dans chacune de ses interactions sociales. Les capacités cognitives participent à démontrer qui l’on est, et parfois, il est crucial de faire en sorte de les augmenter. 

Pour mieux apprendre, se souvenir de plus de choses, mieux réagir dans certaines situations, savoir prendre certaines décisions de manière brève et lucide, les capacités cognitives agissent chaque jour dans notre vie et dans notre manière d’être. Il est donc impératif de les éduquer et de les stimuler, à n’importe quel âge. 

S’il est souvent mentionné auprès de nos aïeux l’importance d’un tel travail sur soi-même pour garder une tête bien faite, le travail se doit toutefois d’être appliqué par l’ensemble de la population, et ce, dès le plus jeune âge. 

Fort heureusement, il existe de nombreux exercices et activités permettant l’augmentation et la stimulation même de ces capacités mentales. Zoom sur plusieurs d’entre elles. 

Qu’est-ce que sont les capacités cognitives ? 

Littéralement, les capacités cognitives sont les capacités du cerveau permettant l’interaction avec notre propre environnement. Elles sont vitales et actives à longueur de journée, notamment au même de percevoir, se concentrer et s’adapter auprès des autres personnes. Ces capacités permettent également l’acquisition de connaissances et la concentration sur un problème donné. 

Ainsi, elles sont importantes dès les premiers mois de vie, à l’école par la suite et enfin, dans le monde du travail et la vie de tous les jours. Il convient alors de sans cesse développer ces mêmes capacités. 

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Développer ses capacités par le jeu 

Faire travailler sa mémoire, sa lucidité, rechercher des mots, des combinaisons, aligner les réponses. Il existe une multitude de jeux différents et connus internationalement qui participent, à petite échelle chaque jour, à l’augmentation des capacités cognitives. Qu’il s’agisse de sudoku, mots croisés, mots fléchés, jeux de cartes : impossible de tous les citer, mais sachez que l’épanouissement relatif à toutes ces activités culturelles et ludiques est également un grand point positif pour la santé de son cerveau. 

sodoku
Une activité à effectuer à tout âge 

Sans surprise, on conseille fréquemment aux personnes victimes d’AVC de travailler autour de jeux aussi simplistes, mais ô combien intéressants pour la santé générale d’un patient ou d’une personne en parfait été physique et mental. 

Longtemps boudés, les jeux vidéo proposent une pléiade d’outils pour augmenter ses capacités cognitives, le tout en s’amusant grandement. Aujourd’hui, l’industrie vidéoludique semble être reconnue à sa juste valeur, que cela soit auprès de ses développeurs et de tout le travail observé, mais également, dans l’intérêt des joueurs et du développement de qualités mentales importantes. 

Autre discipline en vogue et hautement intéressante pour un tel travail, le poker peut se muer en atout pour les raisons citées tout au long de cet article. Grâce à ses nombreuses variantes comme l’Omaha ou le Texas Holdem, le poker est grandement réputé pour le travail des capacités mentales. De nombreuses études l’ont prouvé, et ce, probablement grâce à l’évolution de cette activité en ligne ces derniers temps ! Les plateformes présentes en ligne ont en effet, dynamité une activité historique, tout en apportant de nouvelles possibilités au monde du divertissement ainsi qu’à ceux cherchant à développer certaines capacités. 

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Place aux lettres 

Lire et profiter des nombreuses œuvres littéraires participe indéniablement à une certaine ouverture à la culture, mais également, au travail de ses capacités. Exemple avec la mémorisation volontaire d’un poème, exercice bien connu des jeunes écoliers, mais peu à peu oublié par les adultes par la suite. 

Homme écrivant avec une plume
D’une pierre, deux coups

Centre de la mémoire du cerveau, le lobe temporal est hautement stimulé par une telle activité et en plus d’offrir un aspect intéressant sur plusieurs textes de référence, cette mémorisation peut en effet participer à l’augmentation de la sensibilité et de la mémoire. 

Dans le même style et pour les mêmes objectifs, on conseille également de pratiquer un instrument de musique. 

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